芝士饼

( zhī shì bǐng )

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芝士饼（营养成分/每100克）

热量503(千卡)
叶黄素34(微克)
多不饱和脂肪酸2.457(克)
单不饱和脂肪酸11.852(克)
叶酸89(微克)
碳水化合物58.2(克)
胡萝卜素63(微克)
玉米黄质17(微克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.57(毫克)
维生素K11(微克)
维生素E0.3(毫克)
膳食叶酸64(微克)
维生素A(视黄醇)11(微克)
膳食纤维2.4(克)
蛋白质10.1(克)
胆固醇13(毫克)
脂肪25.3(克)
维生素B2(核黄素)0.428(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.671(毫克)
维生素B5(泛酸)0.526(毫克)
钠盐458(毫克)
水分3.1(克)
糖分0.28(克)
胆碱8.7(毫克)
钙151(毫克)
铁4.77(毫克)
镁36(毫克)
磷218(毫克)
钾106(毫克)
钠458(毫克)
锌1.13(毫克)
铜0.21(毫克)
锰0.629(毫克)
硒8600(微克)

芝士饼的营养成分查询：100克芝士饼的热量含量503千卡，100克芝士饼的叶黄素含量34微克，100克芝士饼的多不饱和脂肪酸含量2.457克，100克芝士饼的单不饱和脂肪酸含量11.852克，100克芝士饼的叶酸含量89微克，100克芝士饼的碳水化合物含量58.2克，100克芝士饼的胡萝卜素含量63微克，100克芝士饼的玉米黄质含量17微克，100克芝士饼的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克芝士饼的维生素B1(硫胺素)含量0.57毫克，100克芝士饼的维生素K含量11微克，100克芝士饼的维生素E含量0.3毫克，100克芝士饼的膳食叶酸含量64微克，100克芝士饼的维生素A(视黄醇)含量11微克，100克芝士饼的膳食纤维含量2.4克，100克芝士饼的蛋白质含量10.1克，100克芝士饼的胆固醇含量13毫克，100克芝士饼的脂肪含量25.3克，100克芝士饼的维生素B2(核黄素)含量0.428毫克，100克芝士饼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.671毫克，100克芝士饼的维生素B5(泛酸)含量0.526毫克，100克芝士饼的钠盐含量458毫克，100克芝士饼的水分含量3.1克，100克芝士饼的糖分含量0.28克，100克芝士饼的胆碱含量8.7毫克，100克芝士饼的钙含量151毫克，100克芝士饼的铁含量4.77毫克，100克芝士饼的镁含量36毫克，100克芝士饼的磷含量218毫克，100克芝士饼的钾含量106毫克，100克芝士饼的钠含量458毫克，100克芝士饼的锌含量1.13毫克，100克芝士饼的铜含量0.21毫克，100克芝士饼的锰含量0.629毫克，100克芝士饼的硒含量8600微克

芝士饼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高