菲达奶酪

( fēi dá nǎi lào )

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菲达奶酪（营养成分/每100克）

热量264(千卡)
多不饱和脂肪酸0.591(克)
单不饱和脂肪酸4.623(克)
叶酸32(微克)
胡萝卜素3(微克)
碳水化合物4.09(克)
维生素B12(钴胺素)2(微克)
维生素B1(硫胺素)0.154(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E0.18(毫克)
维生素A(视黄醇)125(微克)
蛋白质14.21(克)
胆固醇89(毫克)
脂肪21.28(克)
维生素B2(核黄素)0.844(毫克)
胆碱15.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.991(毫克)
维生素B5(泛酸)0.967(毫克)
钠盐1116(毫克)
水分55.22(克)
糖分4.09(克)
钙493(毫克)
铁0.65(毫克)
镁19(毫克)
磷337(毫克)
钾62(毫克)
钠1116(毫克)
锌2.88(毫克)
铜0.032(毫克)
锰0.028(毫克)
硒15000(微克)

菲达奶酪的营养成分查询：100克菲达奶酪的热量含量264千卡，100克菲达奶酪的多不饱和脂肪酸含量0.591克，100克菲达奶酪的单不饱和脂肪酸含量4.623克，100克菲达奶酪的叶酸含量32微克，100克菲达奶酪的胡萝卜素含量3微克，100克菲达奶酪的碳水化合物含量4.09克，100克菲达奶酪的维生素B12(钴胺素)含量2微克，100克菲达奶酪的维生素B1(硫胺素)含量0.154毫克，100克菲达奶酪的维生素K含量2微克，100克菲达奶酪的维生素E含量0.18毫克，100克菲达奶酪的维生素A(视黄醇)含量125微克，100克菲达奶酪的蛋白质含量14.21克，100克菲达奶酪的胆固醇含量89毫克，100克菲达奶酪的脂肪含量21.28克，100克菲达奶酪的维生素B2(核黄素)含量0.844毫克，100克菲达奶酪的胆碱含量15.4毫克，100克菲达奶酪的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.991毫克，100克菲达奶酪的维生素B5(泛酸)含量0.967毫克，100克菲达奶酪的钠盐含量1116毫克，100克菲达奶酪的水分含量55.22克，100克菲达奶酪的糖分含量4.09克，100克菲达奶酪的钙含量493毫克，100克菲达奶酪的铁含量0.65毫克，100克菲达奶酪的镁含量19毫克，100克菲达奶酪的磷含量337毫克，100克菲达奶酪的钾含量62毫克，100克菲达奶酪的钠含量1116毫克，100克菲达奶酪的锌含量2.88毫克，100克菲达奶酪的铜含量0.032毫克，100克菲达奶酪的锰含量0.028毫克，100克菲达奶酪的硒含量15000微克

菲达奶酪GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高