红腰豆

( hóng yāo dòu )

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简介红腰豆原产于南美洲，是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。

红腰豆功效：	补血、抗衰老、抗辐射、降糖消渴、补血益气、提高免疫力、增强免疫力
红腰豆用于：	气虚、阳虚、瘀血
红腰豆适宜：	一般人群均可食用。

红腰豆（营养成分/每100克）

热量337(千卡)
碳水化合物61.29(克)
膳食纤维0.0152(克)
维生素C4.5(毫克)
脂肪1.06(克)
蛋白质22.53(克)
钠盐12(毫克)
糖分0.0021(克)
钙83(毫克)
铁6.69(毫克)
镁138(毫克)
磷406(毫克)
钾1359(毫克)
钠12(毫克)
锌2.79(毫克)
铜0.699(毫克)
锰1.111(毫克)

红腰豆的营养成分查询：100克红腰豆的热量含量337千卡，100克红腰豆的碳水化合物含量61.29克，100克红腰豆的膳食纤维含量0.0152克，100克红腰豆的维生素C含量4.5毫克，100克红腰豆的脂肪含量1.06克，100克红腰豆的蛋白质含量22.53克，100克红腰豆的钠盐含量12毫克，100克红腰豆的糖分含量0.0021克，100克红腰豆的钙含量83毫克，100克红腰豆的铁含量6.69毫克，100克红腰豆的镁含量138毫克，100克红腰豆的磷含量406毫克，100克红腰豆的钾含量1359毫克，100克红腰豆的钠含量12毫克，100克红腰豆的锌含量2.79毫克，100克红腰豆的铜含量0.699毫克，100克红腰豆的锰含量1.111毫克

红腰豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：