母乳

( mǔ rǔ )

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简介母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪)；丰富的钙和磷可以使宝宝长的又高又壮；免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生；比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除此之外，哺喂母乳的亲密接触和亲子关系可刺激婴儿脑部及心智发育。
有的母亲放弃哺喂母乳的主要原因分别有：缺乏奶水、担心宝宝吃不饱或不够营养、宝宝拒绝吸吮或吸吮时感到疼痛、体力不足、乳头酸痛或破皮、乳房肿胀疼痛、上班不方便等因素。

母乳别名：	人奶、人乳
母乳功效：	补血、滋阴、润燥、充液、填精、化气、生肌、安神、益智、长筋骨、利机关、壮胃养脾、补益五脏、益智填精、润躁生津、滋补血虚、补血填精、益气安刘、养颜生肌、滋肾强筋、聪耳明目
母乳禁忌：	有传染性肝炎妇女的乳汁不宜食用。
母乳适宜：	一般人群均可食用。

母乳（营养成分/每100克）

热量70(千卡)
多不饱和脂肪酸0.497(克)
单不饱和脂肪酸1.658(克)
叶酸5(微克)
胡萝卜素7(微克)
碳水化合物6.89(克)
维生素B1(硫胺素)0.014(毫克)
维生素E0.08(毫克)
维生素A(视黄醇)60(微克)
维生素C5(毫克)
蛋白质1.03(克)
胆固醇14(毫克)
脂肪4.38(克)
维生素B2(核黄素)0.036(毫克)
胆碱16(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.177(毫克)
维生素B5(泛酸)0.223(毫克)
钠盐17(毫克)
水分87.5(克)
糖分6.89(克)
钙32(毫克)
铁0.03(毫克)
镁3(毫克)
磷14(毫克)
钾51(毫克)
钠17(毫克)
锌0.17(毫克)
铜0.052(毫克)
锰0.026(毫克)
硒1800(微克)

母乳的营养成分查询：100克母乳的热量含量70千卡，100克母乳的多不饱和脂肪酸含量0.497克，100克母乳的单不饱和脂肪酸含量1.658克，100克母乳的叶酸含量5微克，100克母乳的胡萝卜素含量7微克，100克母乳的碳水化合物含量6.89克，100克母乳的维生素B1(硫胺素)含量0.014毫克，100克母乳的维生素E含量0.08毫克，100克母乳的维生素A(视黄醇)含量60微克，100克母乳的维生素C含量5毫克，100克母乳的蛋白质含量1.03克，100克母乳的胆固醇含量14毫克，100克母乳的脂肪含量4.38克，100克母乳的维生素B2(核黄素)含量0.036毫克，100克母乳的胆碱含量16毫克，100克母乳的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.177毫克，100克母乳的维生素B5(泛酸)含量0.223毫克，100克母乳的钠盐含量17毫克，100克母乳的水分含量87.5克，100克母乳的糖分含量6.89克，100克母乳的钙含量32毫克，100克母乳的铁含量0.03毫克，100克母乳的镁含量3毫克，100克母乳的磷含量14毫克，100克母乳的钾含量51毫克，100克母乳的钠含量17毫克，100克母乳的锌含量0.17毫克，100克母乳的铜含量0.052毫克，100克母乳的锰含量0.026毫克，100克母乳的硒含量1800微克

母乳GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钾

不利 / 评价：