水煮鸡蛋

( shuǐ zhǔ jī dàn )

分享到：

水煮鸡蛋（营养成分/每100克）

热量143(千卡)
叶黄素501(微克)
维生素D2(微克)
叶酸35(微克)
多不饱和脂肪酸1.904(克)
单不饱和脂肪酸3.643(克)
碳水化合物0.71(克)
玉米黄质9(微克)
维生素B12(钴胺素)1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.032(毫克)
维生素A(视黄醇)159(微克)
维生素E1.04(毫克)
维生素B2(核黄素)0.387(毫克)
脂肪9.47(克)
蛋白质12.51(克)
胆固醇370(毫克)
钠盐297(毫克)
水分75.85(克)
糖分0.37(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.063(毫克)
维生素B5(泛酸)1.527(毫克)
胆碱234.1(毫克)
钙56(毫克)
铁1.75(毫克)
镁12(毫克)
磷197(毫克)
钾138(毫克)
钠297(毫克)
锌1.29(毫克)
铜0.072(毫克)
锰0.028(毫克)
硒30600(微克)

水煮鸡蛋的营养成分查询：100克水煮鸡蛋的热量含量143千卡，100克水煮鸡蛋的叶黄素含量501微克，100克水煮鸡蛋的维生素D含量2微克，100克水煮鸡蛋的叶酸含量35微克，100克水煮鸡蛋的多不饱和脂肪酸含量1.904克，100克水煮鸡蛋的单不饱和脂肪酸含量3.643克，100克水煮鸡蛋的碳水化合物含量0.71克，100克水煮鸡蛋的玉米黄质含量9微克，100克水煮鸡蛋的维生素B12(钴胺素)含量1微克，100克水煮鸡蛋的维生素B1(硫胺素)含量0.032毫克，100克水煮鸡蛋的维生素A(视黄醇)含量159微克，100克水煮鸡蛋的维生素E含量1.04毫克，100克水煮鸡蛋的维生素B2(核黄素)含量0.387毫克，100克水煮鸡蛋的脂肪含量9.47克，100克水煮鸡蛋的蛋白质含量12.51克，100克水煮鸡蛋的胆固醇含量370毫克，100克水煮鸡蛋的钠盐含量297毫克，100克水煮鸡蛋的水分含量75.85克，100克水煮鸡蛋的糖分含量0.37克，100克水煮鸡蛋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.063毫克，100克水煮鸡蛋的维生素B5(泛酸)含量1.527毫克，100克水煮鸡蛋的胆碱含量234.1毫克，100克水煮鸡蛋的钙含量56毫克，100克水煮鸡蛋的铁含量1.75毫克，100克水煮鸡蛋的镁含量12毫克，100克水煮鸡蛋的磷含量197毫克，100克水煮鸡蛋的钾含量138毫克，100克水煮鸡蛋的钠含量297毫克，100克水煮鸡蛋的锌含量1.29毫克，100克水煮鸡蛋的铜含量0.072毫克，100克水煮鸡蛋的锰含量0.028毫克，100克水煮鸡蛋的硒含量30600微克

水煮鸡蛋GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高