高粱面

( gāo liáng miàn )

分享到：

简介有天然营养食品的美誉，它含淀粉65.9%—77.4%,蛋白质8.4%—14.5%,粗脂2.4%—10.4%，是人们喜爱的食品之一。经常食用高粱面，对人体健康有益，特别是患有高血压，高白脂，糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定辅助医疗的作用。

高粱面功效：	补气、健脾、养胃、止泻、固肠胃、止吐泻、温中健脾
高粱面用于：	神经痛、高血压、高白脂、糖尿病、女性痛经、消化不良、脾胃气虚、大便稀溏
高粱面禁忌：	糖尿病患者不宜食用过多。
高粱面适宜：	一般人群均可食用。

高粱面（营养成分/每100克）

热量303(千卡)
碳水化合物68(克)
维生素E1.79(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.30(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
蛋白质7(克)
纤维素3.50(克)
脂肪0.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.40(毫克)
镁116(毫克)
钙30.00(毫克)
铁5.70(毫克)
锌3.05(毫克)
铜0.57(毫克)
锰1.50(毫克)
钾201(毫克)
磷244(毫克)
钠1.70(毫克)
硒2.31(微克)

高粱面的营养成分查询：100克高粱面的热量含量303千卡，100克高粱面的碳水化合物含量68克，100克高粱面的维生素E含量1.79毫克，100克高粱面的维生素B1(硫胺素)含量0.30毫克，100克高粱面的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克高粱面的蛋白质含量7克，100克高粱面的纤维素含量3.50克，100克高粱面的脂肪含量0.3克，100克高粱面的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.40毫克，100克高粱面的镁含量116毫克，100克高粱面的钙含量30.00毫克，100克高粱面的铁含量5.70毫克，100克高粱面的锌含量3.05毫克，100克高粱面的铜含量0.57毫克，100克高粱面的锰含量1.50毫克，100克高粱面的钾含量201毫克，100克高粱面的磷含量244毫克，100克高粱面的钠含量1.70毫克，100克高粱面的硒含量2.31微克

高粱面GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：