小茴香籽

( xiǎo huí xiāng zǐ )

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小茴香籽（营养成分/每100克）

热量333(千卡)
叶黄素448(微克)
叶酸10(微克)
多不饱和脂肪酸3.279(克)
单不饱和脂肪酸14.04(克)
碳水化合物49.9(克)
胡萝卜素762(微克)
维生素B1(硫胺素)0.628(毫克)
维生素K5(微克)
维生素E3.33(毫克)
膳食纤维0.038(克)
维生素A(视黄醇)64(IU)
维生素C21(毫克)
维生素B2(核黄素)0.327(毫克)
脂肪14.59(克)
蛋白质19.77(克)
水分8.06(克)
糖分0.00064(克)
钠盐17(毫克)
胆碱24.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.579(毫克)
钙689(毫克)
铁16.23(毫克)
镁258(毫克)
磷568(毫克)
钾1351(毫克)
钠17(毫克)
锌5.5(毫克)
铜0.91(毫克)
锰1.3(毫克)
硒5200(微克)

小茴香籽的营养成分查询：100克小茴香籽的热量含量333千卡，100克小茴香籽的叶黄素含量448微克，100克小茴香籽的叶酸含量10微克，100克小茴香籽的多不饱和脂肪酸含量3.279克，100克小茴香籽的单不饱和脂肪酸含量14.04克，100克小茴香籽的碳水化合物含量49.9克，100克小茴香籽的胡萝卜素含量762微克，100克小茴香籽的维生素B1(硫胺素)含量0.628毫克，100克小茴香籽的维生素K含量5微克，100克小茴香籽的维生素E含量3.33毫克，100克小茴香籽的膳食纤维含量0.038克，100克小茴香籽的维生素A(视黄醇)含量64IU，100克小茴香籽的维生素C含量21毫克，100克小茴香籽的维生素B2(核黄素)含量0.327毫克，100克小茴香籽的脂肪含量14.59克，100克小茴香籽的蛋白质含量19.77克，100克小茴香籽的水分含量8.06克，100克小茴香籽的糖分含量0.00064克，100克小茴香籽的钠盐含量17毫克，100克小茴香籽的胆碱含量24.7毫克，100克小茴香籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.579毫克，100克小茴香籽的钙含量689毫克，100克小茴香籽的铁含量16.23毫克，100克小茴香籽的镁含量258毫克，100克小茴香籽的磷含量568毫克，100克小茴香籽的钾含量1351毫克，100克小茴香籽的钠含量17毫克，100克小茴香籽的锌含量5.5毫克，100克小茴香籽的铜含量0.91毫克，100克小茴香籽的锰含量1.3毫克，100克小茴香籽的硒含量5200微克

小茴香籽GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：