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罂粟籽

( yīng sù zǐ )
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罂粟籽(营养成分/每100克)
  • 热量295(千卡)
  • 多不饱和脂肪酸28.569(克)
  • 单不饱和脂肪酸5.982(克)
  • 叶酸82(微克)
  • 碳水化合物50.22(克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.854(毫克)
  • 维生素E1.77(毫克)
  • 膳食纤维0.0074(克)
  • 维生素C50(毫克)
  • 脂肪7.24(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
  • 蛋白质22.77(克)
  • 水分5.95(克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.896(毫克)
  • 维生素B5(泛酸)0.324(毫克)
  • 糖分2.99(克)
  • 钠盐62(毫克)
  • 胆碱8.8(毫克)
  • 1139(毫克)
  • 32.299(毫克)
  • 347(毫克)
  • 313(毫克)
  • 3020(毫克)
  • 62(毫克)
  • 3.9(毫克)
  • 0.677(毫克)
  • 7.967(毫克)
  • 13500(微克)
罂粟籽的营养成分查询:100克罂粟籽的热量含量295千卡,100克罂粟籽的多不饱和脂肪酸含量28.569克,100克罂粟籽的单不饱和脂肪酸含量5.982克,100克罂粟籽的叶酸含量82微克,100克罂粟籽的碳水化合物含量50.22克,100克罂粟籽的维生素B1(硫胺素)含量0.854毫克,100克罂粟籽的维生素E含量1.77毫克,100克罂粟籽的膳食纤维含量0.0074克,100克罂粟籽的维生素C含量50毫克,100克罂粟籽的脂肪含量7.24克,100克罂粟籽的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克,100克罂粟籽的蛋白质含量22.77克,100克罂粟籽的水分含量5.95克,100克罂粟籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.896毫克,100克罂粟籽的维生素B5(泛酸)含量0.324毫克,100克罂粟籽的糖分含量2.99克,100克罂粟籽的钠盐含量62毫克,100克罂粟籽的胆碱含量8.8毫克,100克罂粟籽的钙含量1139毫克,100克罂粟籽的铁含量32.299毫克,100克罂粟籽的镁含量347毫克,100克罂粟籽的磷含量313毫克,100克罂粟籽的钾含量3020毫克,100克罂粟籽的钠含量62毫克,100克罂粟籽的锌含量3.9毫克,100克罂粟籽的铜含量0.677毫克,100克罂粟籽的锰含量7.967毫克,100克罂粟籽的硒含量13500微克
罂粟籽GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:

罂粟籽

摄入热量295千卡相当于:

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