黄豆面

( huáng dòu miàn )

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简介黄豆面和黄豆粉是一样的，指黄豆炒过后磨制而成的面，含大量食物纤维。性平、味甘；健脾、补血、利水。一般人群均可食用。

黄豆面功效：	健脾、补血、利水、养颜、催乳、降血脂、降血糖、美白护肤、预防癌症、增强免疫力、减少骨丢失、促进骨生成、防止血管硬化
黄豆面用于：	感冒、寒热头痛、烦躁胸闷、虚烦不眠
黄豆面禁忌：	患有严重肝病、肾病、痛风、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者不宜食用。
黄豆面适宜：	是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品，也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用；

黄豆面（营养成分/每100克）

热量418(千卡)
碳水化合物37.6(克)
膳食纤维7(克)
维生素A(视黄醇)63(微克)
胡萝卜素380(微克)
维生素E33.69(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.31(毫克)
维生素B2(核黄素)0.22(毫克)
蛋白质32.7(克)
脂肪18.3(克)
叶酸392.2(微克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
钙207(毫克)
磷395(毫克)
钾1890(毫克)
钠3.6(毫克)
镁129(毫克)
铁8.1(毫克)
锌3.89(毫克)
硒2.47(微克)
铜1.39(毫克)
锰2(毫克)

黄豆面的营养成分查询：100克黄豆面的热量含量418千卡，100克黄豆面的碳水化合物含量37.6克，100克黄豆面的膳食纤维含量7克，100克黄豆面的维生素A(视黄醇)含量63微克，100克黄豆面的胡萝卜素含量380微克，100克黄豆面的维生素E含量33.69毫克，100克黄豆面的维生素B1(硫胺素)含量0.31毫克，100克黄豆面的维生素B2(核黄素)含量0.22毫克，100克黄豆面的蛋白质含量32.7克，100克黄豆面的脂肪含量18.3克，100克黄豆面的叶酸含量392.2微克，100克黄豆面的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克黄豆面的钙含量207毫克，100克黄豆面的磷含量395毫克，100克黄豆面的钾含量1890毫克，100克黄豆面的钠含量3.6毫克，100克黄豆面的镁含量129毫克，100克黄豆面的铁含量8.1毫克，100克黄豆面的锌含量3.89毫克，100克黄豆面的硒含量2.47微克，100克黄豆面的铜含量1.39毫克，100克黄豆面的锰含量2毫克

黄豆面GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：