7天胖妹必瘦轻松健康经期减肥法

◎瘦身平快期（生理期过后的第二个星期）

a.身体状况体温逐渐上升新陈代谢稍缓、食欲渐增营养吸收好、乳房微微发胀刺痛。

b.你应该这么做

1.维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟弱、仙草等，较有饱足感的食物来充饥。

2.持续运动不妨变换不同的健身运动增加新鲜感与趣味性。

◎瘦身缓慢期（生理期要来的前一个星期）

a.身体状况情绪不定、暴躁易怒、身体浮肿、体重稍微上升、

可能有便秘的情况、皮脂腺分泌旺盛、容易长痘痘。

b.你应该这样做

1.饮食不要放松，保持健康的节食别为了安抚情绪而放纵口欲而多吃易胖的食物哦。

2.心情不好时试着去运动流流汗吧。虽然有时体重下降不明显，但生理期过后，说不定体重会迅速地下降2～3kg呢。