鲜玉米配啥伴侣

鸡肉肉质细嫩，是较好的优质蛋白质食品。玉米和青豆中的氨基酸种类不同，二者搭配，让蛋白质中的氨基酸（氨基酸食品）种类更加丰富，可以起到互补作用，从而提高食物的营养价值。

鲜玉米鸡蛋饼新鲜玉米放入搅拌器铰碎，加入新鲜鸡蛋搅拌均匀做成原料（不用放水和糖），用平底锅加入香油高火加八成热，放入原料煎成玉米饼，清香可口，很有营养。食用鲜玉米以六七分熟为好，太嫩水分过多，太老淀粉增加蛋白质减少，口味也欠佳。玉米洗净煮食时最好连汤也渴，如能同玉米须同煮则降压效果更为显著。

玉米沙拉制玉米剥粒焯水，与香蕉、苹果（苹果食品）、菠萝、西瓜等瓜果切丁相拌，加沙拉酱。美味可口的沙拉可以使普通的水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）顿然生色，变出各种诱人的味道，沙拉含有丰富的蛋黄蛋白，有利于玉米蛋白营养价值的提高，但因其脂肪含量高，不宜多吃。