女人养血调经的最佳饮食方案

吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类月经稀发或月经量多。

一、月经稀发如闭经、月经量少、月经后错等。

属阴虚体质者

月经闭止6个月以上。或月经量明显减少或经期不足2天。或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。

奶黄香粥

主料牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料冰糖适量。

制作方法

（1）梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。