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孕妇补钙专家建议吃这些食品

导读:q怀孕的准妈妈每天需要多少钙?a孕早期准妈妈每天需要800毫克的钙,孕中期每天需要1200毫克,孕晚期及哺乳期每天需要1500毫克钙才能满足需要。

孕妇补钙专家建议吃这些食品

q饮食之外还需要注意什么?

a应从妊娠期开始多做户外活动,多晒太阳,妊娠后期和哺乳期应适量补充钙片,同时补充维生素d每天800国际单位。不要过度补钙,多余的钙可能会从肠道排出,同时还有可能增加肾结石的危险。

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