女人营养美味养生米汤调理经期不适

月经是每个女人的必经烦恼，但它又是女性保持美丽的长生药。如何解决经期出现的各种烦恼和困扰？这里推荐几种米粥，帮你缓解经期各种不适。

月经先后无定期

当归益母草粟米粥

〖组成〗当归15克，益母草15克，大枣10枚，粟米50克，红糖20克。

〖制法〗把当归、益母草除去杂质，洗净放入沙锅或不锈钢锅内，加600克水，浸泡1小时。用大火煮沸后改用小火煎30分钟，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煮法同前，得200克药液，为二煎。大枣、粟米拣去杂质，淘洗干净，放人锅内，注入头煎、二煎药液及清水共500克。将锅置大火上煮沸，再换小火熬至米化汤稠成粥，加红糖，稍煮即成。

〖功效〗补血调血，活血止痛。

〖用途〗适用于气血亏损所致的月经先后无定期。