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女人生理期必吃的活血止痛美食

导读:事实上,想改善这些症状,除了生活正常养成运动习惯外,依不同体质状况摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”。

女人生理期必吃的活血止痛美食

简易食谱益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

作法将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四至八小时。

桃仁猪肝粥

餐点特色桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。

简易食谱桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。

作法

a、桃仁及米洗净熬煮成粥

b、猪肝清洗干净后切片川烫

c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

红颜玫瑰饮

餐点特色玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠,而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化,可熬煮当茶饮用。

简易食谱玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。

作法将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。

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