月经周期喝丹参红糖饮先塑型后减重

缓经期不适。喝丹参红糖饮活血理气

除了适度活动、控制食欲不节食外，为避免经期不顺，生理期饮食上应尽量减少食用生冷、凉性，以及酒精等易导致情绪焦虑的刺激性食物。多食用有助活血理气、补血、补铁的生姜、红糖、玫瑰、桂枝、红豆等食材。

有一款材料准备容易、制作简单又好喝的丹参红糖饮，以生姜、丹参、益母草等食材，搭配红糖烹煮。适度食用有助舒缓经痛不适，帮助生理期排血更顺畅，促进血液循环、减少手脚冰冷问题产生，并调整体质，加速气血循环，为月事结束后，为期1周的黄金减重期做准备。

丹参红糖饮

材料丹参3钱、生姜3钱、益母草2钱、红糖5克、水1000毫升。