冬季上火常见10症状10个食疗方快速降火

降火食疗红枣山药汤

材料红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块，然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效补气养血，滋补养颜。

败火关键词大便干燥

芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。

降火食疗花生芝麻糊

材料花生仁、黑芝麻、冰糖适量

做法把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，加入开水一冲即可，可适量加点蜂蜜。

功效富含维生素e，能美白祛斑，延缓衰老，促进新陈代谢。