吃山药冬瓜可以防痰湿

〖吃山药冬瓜可以防痰湿〗

糖尿病患者日常要制定合理的膳食计划，平衡饮食。

糖尿病患者的每日饮食中，碳水化合物占总热量55%-60%，蛋白质约占总热量的15%-20%，脂肪约占总热量小于25%，胆固醇每日摄入量小于300mg。按照每日三餐分配为1/5、2/5、2/5或者1/3、1/3、1/3。也可按四餐分为1/7、2/7、2/7，2/7进行分配。除此之外还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，适当地运动，如散步、太极拳、骑自行车或轻度家务劳动等。

此外，健康人群也应当充分预防糖尿病。预防方式包括少吃油腻、高脂肪食物，避免肥胖。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。增加体力活动，参加体育锻炼。避免或少用对糖代谢不利的药物。积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。戒除烟酒等不良习惯。中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。