冬季男人如何养生调养精神？

《太上老君养生诀》里清楚指出“且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒嫉”。这里说的再清楚不过了，否则六害不除，万物扰心，神岂能清静?“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪。

人生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不高兴的事，甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么，应该怎样办呢?这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在周摄情绪中的运用。除此以外，亦可采取疏泄法就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达，发泄出去，以尽快恢复心理平衡。

冬季精神调养除要做到“神藏”外，还要防止季节性情感失调症。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、昏昏沉沉、懒散嗜睡等现象，并且年复一年地出现，这种情况多见于青年，特别是女性。现代医学气象学的研究显示，人的心理、生理与外界自然环境的变化是息息相关的。

季节性情感失调症是由于严寒的气候作用于人体导致。其发生机制为寒冷使机体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态，体内调节物质代谢的环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷的含量减少，核糖核酸和脱氧核糖核酸的合成代谢减慢，脑垂体、肾上腺皮质功能亦受到明显的抑制，使得血液循环变慢、脑部供血不足，植物性神经功能发生素乱，因此出现了精神萎靡、注意力不集中等一系列症候。