冬季男人如何养生调养精神？

社会调查发现，凡经过重大精神挫折、思想打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都有明显增加。社会实践证实，常常保持思想清静、调神养生，多练气功，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。要使“神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。儒家创始人孔子早就提出“仁者寿”，“大德必得其寿”，这是很有道理的。

从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有益于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神。少私，是指减少私心杂念。寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高大多，达不到目的，就会产生忧郁、苦闷、悲伤、失望、幻想等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，引起人体气机紊乱而发病。

正如《黄帝内经》里所说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，思则气结，惊则气乱，恐则气下”，这里的气上、气下、气结、气缓、气乱、气消，均为人体气机失常，而气机失常将引起人体生命活动的受损，假若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻无须要的思想负担，使人变得心地但然，心情舒畅，从而增进身心健康。