男性多食葵花子大蒜等食物易降低精子质量

时常听到议论菜果与性欲有没有关系的话题，有人说，过分考究饮食的人与想吃什么便吃什么的人相比精力可能没那么旺盛，性欲亦没那么强。从对菜果的分析来看，它们之间还是有一定影响的。

很多植物和健康食品都有助增加精子数量及提高质量。

经常吃南瓜叶、南瓜子、洋葱、姜等食物，再加上适当运动，保持健康体重，少吸烟少饮酒，可以有助男性提高精子质量。南瓜叶中提取汁液，加入相等分量的牛奶，每天喝一杯能有助增强性欲，提高精子质量，恢复状态。

西瓜瓤对人体绝对安全，是第一种能够促进男子性功能的天然药物。西瓜中含有大量的瓜氨酸，这种天然瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。

瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。一般人知道，伟哥见效较快，但对人体有一定副作用，而“天然伟哥”无副作用，但见效较慢，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒“伟哥”的效力。

巧克力也能提高人的性欲，它甚至比壮阳药物“伟哥”更具功效。伟哥有着令人不悦的副作用，而巧克力除了能提高性功能之外，还是最佳的抗氧化剂，能够帮助防治心脏病、高血压和糖尿病。