找一个大小适中的土豆，蒸20分钟后，切成两半，用小勺把中间挖空。
把洋葱、火腿切成小方丁，放进“土豆碗”里面。在“土豆碗”上盖上奶酪片。
素版木须肉
羊排萝卜汤
清蒸鲈鱼
芙蓉玉米羹
豆腐丸
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吃土豆100克，热量76千卡
相当于爵士乐健身操13分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于穿衣服20分钟消耗的热量...
吃烤土豆100克，热量130千卡
相当于赛艇11分钟消耗的热量...
