夏季养生饮食教你制作7款滋润养颜糖水

制作过程

1、将红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，放入温水中放好。

2、将发好的上述原料入锅，加适量清水、白糖，用大火煮开，期间2次加少量凉水搅拌，以防结底。

3、文火烧5-10分钟，至银耳呈透明稿状，烧好后加入燕窝即可。

功效燕窝所含的丰富蛋白质及氨基酸是组成人体皮肤、毛发、肌肉的重要材料，可使皮肤、毛发得到滋养，能进而起到养颜、抗衰老作用。红枣、银耳能使人肌肤白皙，气色好。

绿豆陈皮饮

原料绿豆200克，大米100克，陈皮15克，冰糖约50克。

制作过程

1、绿豆、大米分别洗净，用清水浸泡一晚。陈皮浸软，洗净。

2、煲中放约1600毫升清水，加入绿豆用中火煮30分钟。