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三个小妙招让OL远离腰酸背痛

导读:现在随着生活节奏的加快,很多年轻人特别是办公室里长期久坐的ol,因为缺乏锻炼,所以导致肌肉无力血液循环不畅,容易腰酸背痛。

三个小妙招让OL远离腰酸背痛

经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用,当然也能缓解腰痛。这招对女性尤其好,按摩此穴可使局部发热并向小腹放散,起到暖宫的效果,还能调节内分泌,对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时,可常用双手揉搓一下穴位附近。

甩拨浪鼓

工作间隙可以多多甩手,有的人甩手时,脸也跟着转过去,这样作用不明显。正确的做法应该是像“拨浪鼓”一样,以腰为轴心,甩两条胳膊,脸始终保持向前看,双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。

同时,在春天里多喝一些薏米水,除湿利尿护肾。

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