孕早期补钙食谱豆芽生鱼片

钙——胎儿骨骼发育“密码”

钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。

爱心提醒

轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，引致先天性佝偻病，佝偻病主要影响儿童骨骼和牙齿的生长，可能出现鸡胸和o型腿等。

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菜谱

豆芽生鱼片

材料豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝适量，胡萝卜数片，酒2茶匙

腌料姜汁、盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许

芡汁料盐、糖各半茶匙，生油2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙

做法豆芽洗净，热油爆香姜片，炒豆芽八成熟。