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准妈妈进补宜凉忌温热

导读:沈月华由于生活水平的提高和对下一代健康越来越关注,许多准妈妈唯恐胎儿营养不足,摄入过多营养不仅使自己体重超标身材走形,还会对自己和宝宝的健康带来诸多问题。

准妈妈进补宜凉忌温热

对于胎儿来说,由于难产的增加导致胎儿产伤发病率增高,并且成人后ii型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

虽然准妈妈肥胖对母婴有如此多危害,但是目前肥胖准妈妈占准妈妈比例却呈上升趋势,是什么原因导致的呢?研究表明,主要原因是不科学的饮食结构和缺乏对自身体重的正确认识。还有一部分原因是孕前就比较胖,怀孕后更加难以控制体重增长。

小知识孕期营养“九个一”

1.1-2杯合适的奶制品(500ml,孕妇配方奶)

2.1份粮食(250-300g)粗细搭配(一半是粗粮)

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