产后新妈妈的席上珍品

适用量

每餐15克。

温馨提示

用冷水发制较好，凉拌应焯熟。不宜单猪炒食，应配其他食料。吃鲜黄花菜可以引起中毒。这是因为鲜黄花菜中含水量有秋水仙碱，会引起中毒。

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食谱原料

黄花菜50克，鳝鱼肉200克，生姜10克，滑菇30克，枸杞3克，葱10克。

调料植物油15克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

制作方法

1.将滑菇、枸杞洗净。鳝鱼、生姜切成片。黄花菜用水发透后去根洗净。葱切花。

2.锅内下油，烧热后放入姜片、鳝片，攒入绍酒炒香，注入适量油汤，煮开。

3.加入黄花菜、滑菇、枸杞，调入盐、胡椒粉，用中火煮透，撒入葱花即可。