产后乳汁不足的食疗方法

猪蹄寄生汤材料猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。制作三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服3日。功用治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。

木瓜鲤鱼汤材料鲜木瓜50克，鲤鱼500克。制作一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服3日。功用治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。

芝麻酒蹄汤材料黑芝麻500克，猪蹄一只，黄酒适量。制作猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。功用黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。

黑芝麻粥材料黑芝麻30克，粳米100克，制作黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。功用该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。