缓解孕吐食谱香菜萝卜

孕期出现恶心、呕吐、便秘、尿频等不适时，尽量采取食补，多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，不要暴饮暴食，尽量少食多餐，多吃一些清淡不油腻的食物。

香菜萝卜

材料香菜100克、白萝卜200克。

调料植物油、盐、味精各适量。

做法

1.白萝卜洗净，去皮，切成片。

2.香菜洗净，切成小段。

3.锅倒油烧热，下入白萝卜片煸炒片刻，炒透后加适量盐，小火烧至烂熟时，再放入香菜、味精即可。

温馨小提示

此道菜中的白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对孕妇的孕吐症状有很好的辅助治疗作用。

胡椒葱段鲫鱼

材料鲫鱼1条。

调料味精、胡椒粉、姜、葱、植物油、盐、料酒、淀粉各适量。