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孕前补碘预防出生缺陷

导读:有研究显示,当围孕期和孕早期碘摄入量低于25μg,新生儿可出现以智力低下聋哑性发育滞后运动技能障碍语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。

孕前补碘预防出生缺陷

早孕反应导致的摄食量减少还可能引起b族维生素缺乏,进而加重妊娠反应。呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱。呕吐严重不能进食者,易出现酮症酸中毒,影响胎儿神经系统的发育。

谭荣韶提醒,要减少妊娠反应,孕妇应从以下几个方面进行饮食调节

首先应选择易消化、能增进食欲的食物,口味宜清淡。

此外,应少食多餐,进食时间随时调整,不可拘泥于一日三餐,坚持在呕吐之间进食。

第三,应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变,照顾孕妇个人的嗜好,不要片面追求食物的营养价值,待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

第四,孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物,为减轻恶心、呕吐的症状,可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应,可在医生指导下补充适量的b族维生素,以减轻妊娠反应症状。

要孕育健康聪明的宝宝,应从孕前3~6个月开始准备

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