夏天清凉坐月子推荐9款营养餐

3、食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。

藿香粥

材料

藿香15克（鲜品30克），粳米100克。

做法

藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。

鲫鱼豆腐

材料

豆腐25o克，鲫鱼2条（400—600克）。

做法

用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。

苋菜粥

材料

紫苋菜1把，糯米6o克。

做法

把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

王瓜根肝糊汤

材料

王瓜根10克，牛肝（或猪肝）200克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

做法

1、先将肝在开水里烫一下，使其稍硬可较易处理，然后切成豆粒大的细丁。

2、洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜剁碎。在深锅内先放奶油，随即将全部原料放入，王瓜根也同时加入，放鸡骨汤约5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而烫成糊状时，加盐、胡椒等调味。