孕期保健热荐夏季安胎消暑9款食谱

3、乌鸡糯米葱白粥

材料乌鸡腿1只，糯米150克，葱白、各适量。

做法

①乌鸡腿洗净，切块，滚烫后，捞起洗净沥干。糯米淘洗干净，待用。

②将乌鸡腿块加4碗清水用大火烧开后，改小火煮15分钟，然后放入糯米，烧开后改小火煮。

③葱白去头须，切粒。糯米煮熟后加入盐调味，最后放葱粒焖片刻即可。

提示此粥具有补气养血，安胎止痛的功效。

4、冬瓜羊肉汤

材料冬瓜100克，瘦羊肉80克，枸杞3克，生姜10克，葱10克，花生油10克，盐8克，绍酒3克，胡椒粉少许。

做法

①将冬瓜去皮、去子，切成厚片，羊肉切片后，加入绍酒、胡椒粉腌好，生姜去皮切片，葱切成花。

②烧锅下油，放入姜片炝香锅，注入适量清汤，加入冬瓜，用中火煮至冬瓜六成熟。