五招助女人摆脱节日睡眠紊乱

春节长假期间，女人们不是走亲访友就是出游，回到家还要做各式各样的家务活，照顾一家老小全天的生活，而自己是难得一点点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”自找上门，许多女性出现白天头昏脑胀、疲乏无力、精神不振等症状。而晚上想入睡时，却又睡不着。时间一长容易引起植物神经失调症、神经官能症等。

摆脱“睡眠紊乱”，除坚持规律生活外，还可以采取以下五种措施。

1、睡前刷牙。

睡前刷牙不仅可清除口腔积物，防止细菌在夜间侵蚀牙齿，并且对入睡也有帮助。