白领趴桌午睡患重度眼疾

新闻面对面“打地铺”都比“趴桌”强

常见的不良午睡姿势有哪些?会带来哪些不良后果?

最常见的就是趴在办公桌上或蜷缩在椅子上睡觉，这些姿势都会导致血液循环不畅通，出现四肢发麻、头昏眼花等症状，时间长了，还可以引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等。

趴着睡觉导致视神经受压迫，时间长了，会引起眼睛干涩等不适症状，严重的会类似小李一样，如不及时纠正，将导致视力终生损伤。蜷缩姿势，会导致头部血液供应不良，不利于肠胃的正常蠕动，特别是有心脑血管等慢性疾病的人，会加重冠状动脉病变及胃肠消化负担。

怎样的午睡姿势才最科学?

午睡姿势应平躺仰卧或侧卧为佳，整个人体能伸直最好，最好有枕头。特别是上班族，由于不具备这些条件，即使铺几张报纸“打地铺”躺一会儿，垫上衣服或以其他东西当枕头，也比趴在桌子上或缩在椅子上睡觉好。