最近老是熬夜、睡不好吗?小心体内阳气持续亢奋,会影响气血和内分泌的规律运行,长期睡眠不好会破坏肌肤的代谢机制,出现黑色素沈淀、斑点、黑眼圈、细纹、皱纹和痤疮等恼人的肌肤问题。想改善因睡眠障碍所引起的肌肤问题,不妨可试试薰香或茶饮。
阳气入阴睡美容觉调理内分泌
中医理论认为,人体需顺应日升月落的天体运行,才能阴阳协调,达到养生保健、延年益寿、养颜美容的效果。
医师张哲铭表示,人体的阳气和阴气会因日夜变化出现消长现象,白天的阳气旺盛、升于阴气之上,可提供人体工作所需的能量。晚上是休息、舒缓的时间,需让阳气下沈,收入阴气中,避免阳气亢奋过头而影响睡眠质量,破坏气血循环的规律,导致内分泌失调及其所引发的肌肤问题。
提升睡眠品质是调整内分泌功能的重要方法之一。许多人会在睡前点薰香以放松心情、帮助睡眠,但张哲铭中医师表示,坊间薰香的助眠效果尚未有定论,目前已知确实有安眠效果的要属沈香和檀香,有助于阳气沉入阴气中,达到休息调养的目的,但其品质良莠不齐,且价格很贵,不见得适合一般人。