睡不好易显老玫瑰花茶调理内分泌还助眠

上述的肉桂黄连茶适合在阴气较强的夜间饮用，人体在白天的阳气旺盛，活动力强，为配合自然的阴阳运行，白天喝此茶时不宜加入黄连。

此外，虚冷体质的女性平常也可用酸枣仁3钱、玫瑰花2钱、菊花3朵，搭配少量远志，宁心安神，滋养肝血、清心理气，帮助睡眠，调理内分泌和代谢功能，润肤养颜。

过劳型

有些女性则是因工作忙碌、压力大、明明很想睡却累到睡不着，长期搞得内分泌失调，肌肤加速老化，斑点、细纹横生，生理周期大乱，身体频频出状况。

张哲铭中医师认为，过劳型失眠与气血过度虚弱有关，身体出现类似“外强中虚”的情况，若外观看起来还有元气，临床通常会以桂枝龙胆牡蛎汤做为药物处方，桂枝可促进气血循环，可补表气之不足、预防感冒。龙骨和牡蛎则具有沉降阳气入阴的作用，可镇定、安神。

若要做为保健茶饮使用，可减少药材份量，取桂枝3钱、白芍3钱、生姜3钱、甘草2钱、红枣2颗、龙骨3钱和牡蛎3钱，放入600c.c.开水，用大火煮滚后转文火续煮10至15分钟即可。