冬季睡觉易落枕女性睡不好或需补气血

冬季凉爽，本来应该是好眠的季节，但是过于温暖的被窝和不小心受凉落枕的脖子，却可能毁掉你的睡眠，此外，女性如果有辗转难眠之感，还要小心是气血不足。

气血养神，欠缺气血滋养，心神难安就会辗转反侧，气血亏虚的人，平常还有神疲乏力、脸色萎黄、气色差、胃口不佳、说话小声、易头晕等表现。

此外，湿热、肝火盛的人，也可能因为热困阻在体内，扰乱心神而失眠。湿热者常感到烦闷、口苦、胸闷、大便不畅、舌苔黄腻。肝火盛者则感到烦躁、易发脾气，还感觉口苦、眼红、脸色偏红。若再进食一些火锅、煎炸等燥热食物，症状就更明显，烦躁不堪。

气血两虚女性当然睡不好

首先，女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，气血一虚弱，入睡就困难，多梦，眠浅，半夜醒来再也睡不着。睡不好，脸色就不好，皮肤粗糙，便秘，健忘，没有精气神。

其次，女性多思虑，容易情绪化。情绪跟肝有关，肝属木，脾属土，木克土，肝气不疏，气机不畅，会直接影响到脾的功能，而脾的功能一出现问题，就会睡不好。