治愈你的“倦怠症”提高睡眠质量的小贴士

9.睡前洗个热水澡。

10.可以通过练瑜伽赶走焦虑。

11.改正不良的呼吸习惯。正确的呼吸习惯是轻轻呼气，且呼气的时间要比吸气的时间略长。

12.增强自己的幸福感。确定一个小习惯，并坚持下去，长久以后你便会从中得到快乐。