保护子宫舒缓疼痛的小秘诀

“天气一变冷，经痛就变得严重。”大家有没有过这样的经验呢？寒冷导致子宫血液循环变差，不光是经痛，子宫本身出问题的可能性也会提高。

姿势与子宫的密切关联

在“恐怖。不矫正驼背就会导致经痛恶化”的文章中，提到脊椎与子宫以韧带相互连结，对吧？其实，子宫是从脊椎垂吊下来的状态，因此，姿势不正确会造成子宫颈口变窄及子宫倾斜等问题。

经痛变严重的原因通常是因为“经血不易流出”的关系，因此，为了不要拉扯到子宫，进而伤害到子宫，生理期时更要注意保持姿势的正确。

除了不要让身体冷到，也要注意因为久坐造成对鼠蹊部的压迫，特别是要避免让子宫附近的肌肉有血液循环不良的问题发生。

调味蔬菜与绿黄色蔬菜可以改善血液循环，具有造血作用的芝麻尤佳。此外，现在的季节里适合加在火锅中的白萝卜也很值得推荐，特别是白萝卜的叶子对于妇女疾病很有效果，所以加入火锅时，试着把叶子留下来吧。

还有为了不让导致经痛的前列腺素e2分泌过剩，γ-亚麻酸的摄取是必要的，主要推荐的食物是鱼类及海藻类食品，相对地，别忘了要克制乳制品与鸡蛋等食物的摄取量。