女性经期饮食8法

7.行将面对更年期的妇人，应多吸取牛奶、小鱼干等钙质丰厚的食物。

8.新观念：经期吃糖?很多人都说，吃甜食可改进经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，简直已成为女人经期的“常备药”。

养分师说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定心情的效果，但血糖一但降低时，反而形成更大的落差，心情简单不稳定。英国杂志也报导;经期故意吃甜食，不光无法改进经期不适表现，反而能够由于血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加剧不舒服的感受。