网友推荐8个清肠排毒完美方案上篇

一个问题你需要清肠吗？

大便是肠道工作是否“敬业”的重要标志物，我们可以通过观察大便来了解自己的肠道功能是否正常。符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。

1排便次数只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

2大便重量便条直径在2-3cm左右，重约100g（总长度约15cm）左右。

3大便颜色受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。

4最佳形状大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。

5排便时间大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。