排毒养颜还得要看体质来定

二、食用时令水果和蔬菜

寒凉水果香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群实热体质

温热水果荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群虚寒体质

平和性水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。

适宜人群不同体质的人都可以吃

三、营养师推荐排毒食谱

冬瓜荷叶汤

材料冬瓜一环，荷叶半块、麦冬三钱，薏米、瘦肉适量。

做法冬瓜切块，瘦肉切片飞水。放入煲中，加入荷叶、麦冬、薏米和水，煮沸后以文火煲两个小时。

效果适合春夏饮用，每周两次。常饮能美白、消脂，排除体内多余水分。