清晨一杯白开水排毒养颜又减肥

3.饮用白开水需要注意的地方

由于人体吸收白开水效率很高，如果过多量饮用白开水，会造成整体浮肿，同时体内的一些营养物质存在流失的可能，所以每天保证800ml的白开水就可以了。

另外注意饮水速度，要慢慢的小口饮用，切忌大口吞咽，会造成胃部负担，影响胃部对其他食物的消化和吸收，起到反效果。

同时白开水40-50度为宜，过冷的白开水对于清洗体内毒素的效果会减半。

对于已经烧开的冷却后的白开水，不要再次加热，因为再次加热的白开水会形成“重水”，对人体健康不利。

白开水减肥q&。a

q.是否可以饮用除白开水以为的饮料？

a.人体每天所必须的水分为1.5-2公升，所以每天饮用800ml白开水外，可以适当饮用其他的饮品。为了更好的提高瘦身效果，建议饮用不含糖的茶类。同时，考虑到肠胃体寒等问题，建议饮用常温或者是温热的饮品。

q.是否可以在水中加入其他的配料，提高白开水减肥效果？