果蔬汁断食法帮你排毒又瘦身

断食减肥方法

由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝300ml，就能定时做体内环保，促使毒素排出，达到瘦身效用。现打的蔬果汁和茶饮，超过的份量，可以冰到冰箱后冷藏保存。

以下6种果汁可任选，材料以足够榨出1杯300ml分量为准。

热性体质的人都可以喝。寒性体质可以在果汁中加5ml的姜汁，较能顾肠胃。

一、抗癌综合果汁

材料柠檬1粒、番茄1个（大）、苹果1颗（大）。

做法将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。