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妙招放逐职场压力

导读:[妙招“放逐”职场压力][妙招“放逐”职场压力]忙中偷闲舒缓压力李伟(会计师事务所审计)我加班的最高记录是连续三天没合眼,休息半天后又连干两天。

妙招放逐职场压力

明明头痛得快炸开,但一想到完不成任务就可能被解雇,只好不停地给自己加压再加压……“自寻烦恼”的年轻白领不在少数。为加薪、为升职、为面子,他们在超负荷工作的同时,深感“难以承受之重”。掰掰手指,疲劳、失眠、脱发、发福,种种中年以后的常见毛病已提前缠身。

针对问题,心理专家为你调节心情,放逐压力。

拆开任务分解压力

舒燕(客户服务经理)我的活儿又累又细不说,还常有很大的“变数”。日赶夜赶做出的策划,很可能最终又要推倒重来。现在一有新任务,我第一反应就是“噩梦又来了”。

专家支招除非脱离工作环境,人们才可能与压力“绝缘”。然而生存的需要、成功的需要,使人们不得不努力工作,所以别指望压力会自行消失。但压力也不是压得人喘不过气来的“大山”,不妨把它拆开来分而治之。

比如,别以为自己是“万能”的,揽下所有责任。碰到一两个月才能做好的事,别硬逼自己一夜间完成。何不为自己量身设计一个事业规划表呢?分清远期、中期和短期目标,便能从容应对。如果你不能改变处境,那就改变你看处境的角度和你对处境的反应。

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