喝苹果汁可缓解月经前头痛

一些女性朋友在月经来潮前都会有头痛的毛病，如果来月经前喝点苹果汁，就能缓解头痛的毛病。在月经来潮前喝些其他的饮品也能缓解治疗其他经前综合征。具体情况请看下文讲解。

喝奶昔治疗经前综合征（pms）

女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它pms的症状的甜品呢?有研究发现，富含维生素d和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有pms的风险概率。

因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素d含量。