调节内分泌多吃有色食物

南瓜提高精力，补充元气，提高代谢。

夏橘具有祛风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状

柠檬消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。

柿子健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。

香蕉强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。

黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

黑色食物补肾

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。

可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。