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眼睛保健重在养肝教你养肝明目简易操

导读:揉腹法揉腹能使经脉通畅,应先逆时针揉,手心的劳宫穴对著肚脐,右手在下,左手在上,大面积揉,尽量揉到肝区的部分,逆时针之后再顺时针揉。

眼睛保健重在养肝教你养肝明目简易操

揉腹破肝郁简易操

1.开带脉带脉是人体经脉中唯一横著走向的经脉,如同一个橡皮筋约束著十二经脉。带脉紧,十二经脉就跟著紧。带脉松,十二经脉就跟著懈怠。所以揉腹前,需要先开带脉,将左手放在肚脐上,把右手放在后腰,顺著腰带一圈来回地按摩腰部,约36次。

2.捂腰眼等两手磨热后,捂住后侧腰眼,因为肝肾同源,护肾的同时就是护肝。

3.揉腹法揉腹能使经脉通畅,应先逆时针揉,手心的劳宫穴对著肚脐,右手在下,左手在上,大面积揉,尽量揉到肝区的部分,逆时针之后再顺时针揉。而揉腹破肝郁的关键是先泻后补,逆时针为泻,顺时针为补。

养肝的日常保养法

早睡觉,每天尽量在晚上11点之前就寝,好让血液能回流至肝脏解毒。

多吃绿色食物,因为青色入肝经,故多吃绿色蔬菜,可以有养肝护肝的效果。

保持良好的情绪,中医认为“肝在志为怒”,情绪上的怒气会伤肝。而肝失衡时,也会影响情绪,使人感到烦躁不安。

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