专家支招缓解眼疲劳就给眼睛放个假

电脑电脑萤幕应选择品质较高的那种，因为劣质萤幕的闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳。萤幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在萤幕上造成反光，最好在萤幕前加装特殊的微滤网或护目镜。键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。

坐姿眼睛与电脑萤幕保持20—24寸为最佳距离，萤幕的上端稍微低于视线10—15度，调节座椅让视角达到舒适为宜。

习惯放大萤幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。将欲输入之资料放置于萤幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变。眼睛与文稿距离应保持在20寸以上，最好采用下视20度的视角。