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专家支招缓解眼疲劳就给眼睛放个假

导读:都说眼睛是心灵的窗户,面对这种种问题,我们应该怎们样保护好我们的眼睛呢?今天就跟大家分享一下缓解眼疲劳的方法。

专家支招缓解眼疲劳就给眼睛放个假

电脑电脑萤幕应选择品质较高的那种,因为劣质萤幕的闪烁速度较慢,眼睛会察觉到一页一页的闪动,瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节,令眼睛异常疲劳。萤幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右,勿让窗外光线和室内灯光在萤幕上造成反光,最好在萤幕前加装特殊的微滤网或护目镜。键盘应调整至打字时,前臂与地面平行。

坐姿眼睛与电脑萤幕保持20—24寸为最佳距离,萤幕的上端稍微低于视线10—15度,调节座椅让视角达到舒适为宜。

习惯放大萤幕上所显示的字体大小及行间距离,以便于阅读,减少眼睛负担。将欲输入之资料放置于萤幕旁,愈接近愈好,以减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变。眼睛与文稿距离应保持在20寸以上,最好采用下视20度的视角。

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