年底熬夜加班压力爆棚白领女性要hold住健康

年终岁末，总是白领女性们最为忙碌的时节，不仅要忙工作还要忙着准备过年，加之工作量往往都会随年末而有所增加，更是陀螺一般团团转，怎样才能在忙碌中为自己减减压，保持健康和充沛的精力呢？

要保持健康，千万不能忽略身体的“过劳”信号，失眠、心烦、脱发变得严重、容易急躁发怒，这些都说明你已经积累了很多压力，必须要尽快为自己减减压。如果已经出现头痛、胸闷、耳鸣等症状，就要当心被“年底综合征”找上门。

此时要注意合理安排作息时间，最好能做一个健康作息表，规划出休息、运动的放松时间，并严格执行。避免长时间久坐和避免熬夜时间过长。及时补充水分、多吃富含维生素的食物，保持营养均衡。过于急躁和情绪不稳时，做做深呼吸，避免坏情绪带来更多的影响。

甩掉压力负面情绪如何应对

工作多得让人绝望，脾气暴躁动不动就想发火，忧心忡忡过年回家被“逼婚”，年终奖少得让人肝肠寸断，在满满的失落当中，很难对来年存在憧憬和希冀，而且这些负面情绪还会让你无比焦虑，甚至引发心理问题。